Wszystko Dla NiejPortal dla kobiet

Zdrowy układ moczowy

Zdrowy układ moczowy

1. Zaufaj żurawinie, bo jest I świetnym ochroniarzem

To numer jeden na liście kuracji wspierających zdrowie układu moczowego. Suszona, do pochrupania, w nalewce, jako herbatka czy suplement diety - żurawina skutecznie zapobiegnie nawrotom dolegliwości i ochroni przed infekcjami. Nie tylko dlatego, że ma dużo witaminy C, której nie lubią mikroby. Zawiera też proantocy-jonidy (flawonoidy), które przyczepiają się do bakterii E.Coli znajdujących się w moczu, zmieniają ich strukturę i powodują, że te nie mogą „przykleić” się do ścianek pęcherza. Nowoczesne suplementy z żurawiną zawierają też bakterie kwasu mlekowego, które dbają o prawidłową florę organizmu. Możesz zresztą taki duet stworzyć sama, przegryzając żurawinę i kiszone ogórki lub łącząc je np. w sałatce.

2. Jak najczęściej odwiedzaj toaletę

Czujesz parcie na pęcherz, ale wstrzymujesz się aż do ostatniej chwili? Niedobrze. W tym czasie szkodliwe bakterie się gromadzą i intensywnie namnażają. Częste korzystanie z toalety to jeden z najbardziej naturalnych sposobów na zdrowy pęcherz. Zwłaszcza jeśli robisz to prawidłowo. Zanim usiądziesz na sedesie, podskocz kilka razy (niezalecane przy mocno napełnionym pęcherzu). Już na sedesie pochyl się do przodu i do ostatniej kropelki opróżnij pęcherz. Ulga, którą odczujesz, będzie oznaczała, że pozbyłaś się także bakterii.

3. Rozsmakuj się w miodzie rzepakowym

Pyszny, słodki, o jasnej, niemal białej barwie. Miód rzepakowy ma nie tylko nieocenione właściwości antybiotyczne i odżywcze. Dzięki zdolnościom detoksyfikującym sprawdza się też w chorobach bakteryjnych i infekcjach nerek, pęcherza oraz cewki moczowej. Miód rzepakowy jest świetnie przyswajany przez organizm (najlepiej ze wszystkich miodów), jednak tak jak inne tego typu produkty najlepiej wypijać go po rozpuszczeniu w letniej, przegotowanej wodzie lub mleku.

4. Uprawiasz seks? Korzystaj z toalety zaraz po stosunku

Badania prowadzone nad wpływem intensywności życia płciowego na zakażenia pęcherza moczowego dowiodły, że najmniej narażone na infekcje są zakonnice. Nie oznacza to, że namawiamy cię, abyś przestała się kochać. Utrzymywanie higieny i chodzenie do łazienki zaraz po stosunku to dobry sposób, żeby ograniczyć problemy. Zamiast więc odpoczywać w ra-mionach ukochanego, warto najpierw pójść do toalety, następnie umyć się, używając płynu do higieny intymnej albo tzw. mydła bez mydła (nie mają zasadowego pH).

5. Noś ciepłe majtki, ale nie ciasne spodnie

Pęcherz i nerki lubią ciepło (lecz nie przegrzewanie), dlatego zakładanie zimą cienkich rajstop i krótkich spódnic to prosta droga do problemu. Cieplejsze spodnie, kurtki sięgające za pupę czy wełniane spódnice zapewnią układowi moczowemu zdrowie. Lekarze odradzają za to noszenie zbyt ciasnych dżinsów, zwłaszcza z majtkami z włókien sztucznych. Taki strój, zamiast trzymać ciepło, przegrzewa okolice intymne i powoduje ich pocenie. A to warunki idealne dla bakterii.

6 Dodawaj owoce jałowca do sosów i pieczeni

Dzięki dużej zawartości terpentyn i glikozydów flawonowych ta aromatyczna roślina nie tylko wspomaga trawienie. Ma też silne właściwości bakteriobójcze i działa moczopędnie. Wystarczy dodać 2 owoce do przygotowywanego dania (sosu, pieczeni, dziczyzny), aby wspomóc układ moczowy. Można także pić nalewki z jałowca lub żuć jak żurawinę. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzać z ilością. Jałowiec działa bowiem drażniąco na żołądek.

7. Ogranicz przyjmowanie leków przeciwbólowych

Nadużywanie tych preparatów osłabia naturalne mechanizmy obronne organizmu, przez co staje się bardziej podatny na ataki czynników chorobotwórczych. Nasz układ odpornościowy zapobiega m.in. namnażaniu się bakterii, zapewniając wydzielanie do moczu przeciwciał, które walczą z mikrobami. Niesterydowe leki przeciwzapalne i tabletki przeciwbólowe zaburzają też równowagę kwasowo-zasa-dową, a lekko kwaśne pH moczu to jeden z objawów dobrego zdrowia.

8. Funduj sobie kąpiele oraz nasiadówki w rumianku

Ten aromatyczny kwiatek zawiera m.in. olejek eteryczny bogaty w alfa-bisabolol i terpentyny, które działają przeciwbakte-ryjnie oraz przeciwzapalnie na błony śluzowe, także okolic intymnych. Dlatego dodanie do wody litra pachnącego naparu (z suszonych ziół lub herbatki w torebkach) ukoi podrażnienie i pieczenie.


Więcej artykułów kategorii

Zdrowie

Jak nie chorować? Jak nie chorować? Jeśli nie chcesz chorować, często myj ręce, nie wychodź z domu bez śniadania. Aby wspomóc odporność, sięgnij po witaminy i minerały. Czytaj Więcej

Zdrowie

Czym jest terapia hormonalna? Czym jest terapia hormonalna? Odczuwasz dolegliwości związane z menopauzą, jednak do stosowania hormonalnej terapii zastępczej nie jesteś przekonana? Sprawdź, jakie są jej zalety i wady. Czytaj Więcej

Zdrowie

Kąpiel dziecka Kąpiel dziecka Jak kąpać dzieci? Narobiło się wiele mitów i faktów - sprostujmy je! Czytaj Więcej

Zdrowie

13 elementów domowej apteczki 13 elementów domowej apteczki Apteczka w domu jest bardzo ważna, nie tylko w nagłych przypadkach, ale także w... Czytaj Więcej

Zdrowie

Wszystko o olejach Wszystko o olejach Polecają je dietetycy - z powodu ich właściwości odżywczych, oraz lekarze-ze względu na bogactwo substancji, które zapobiegają chorobom. Czytaj Więcej

Zdrowie

Zdrowy układ moczowy Zdrowy układ moczowy Piecze, swędzi, czujesz nieustanną potrzebę skorzystania z toalety? Zapalenie pęchęrza potrafi.. Czytaj Więcej

Zdrowie

11 pułapek dla zdrowia 11 pułapek dla zdrowia Proste rozwiązania, ale w porę zastosowane, sprawdzone typowe sezonowe przypadłości tym razem nie zepsują ci wypoczynku. Czytaj Więcej

Zdrowie

Czym jest hirudoterapia? Czym jest hirudoterapia? Stosowanie pijawek, czyli hirudoterapia, może budzić kontrowersje. Czytaj Więcej

Zdrowie

Objawy miażdżyca Jakie są objawy miażdżycy? To podstępna choroba, która rozwija się przez lata. Dlatego tak ważne jest prawidłowe odczytanie sygnałów, które wysyła organizm. Czytaj Więcej

Najnowsze

Spaghetti z klopsikami Spaghetti z klopsikami
Proste napoje i przekąski Proste napoje i przekąski
4 szybkie i kolorowe dania 4 szybkie i kolorowe dania
Jak zadbać o dom? Jak zadbać o dom?
7 trików na pozbycie się złości 7 trików na pozbycie się złości
Jak poskromić złość? Jak poskromić złość?
6 nawyków pomocnych przy częstym podróżowaniu 6 nawyków pomocnych przy częstym podróżowaniu
5 rad na poprawę urody 5 rad na poprawę urody
5 modnych domowych nawyków 5 modnych domowych nawyków
5 wiosennych zmian w życiu 5 wiosennych zmian w życiu
Jeannette Kalyta Jeannette Kalyta
Emma Kiworkowa Emma Kiworkowa
Jak wykonać plecionki? Jak wykonać plecionki?
Nowoczesna klinika urody Nowoczesna klinika urody
Problem z cieniami pod oczami? Problem z cieniami pod oczami?
Czy używać mleczka do włosów? Czy używać mleczka do włosów?
Jak przygotować nogi na lato? Jak przygotować nogi na lato?
Savoir Vivre w codziennych sytuacjach Savoir Vivre w codziennych sytuacjach
Wpływ kredytów na dzieci Wpływ kredytów na dzieci
Wspólny, małżeński kredyt w banku Wspólny, małżeński kredyt w banku
Frankowiczka wygrała z nieuczciwym bankiem Frankowiczka wygrała z nieuczciwym bankiem
Odczucia wobec bezdomnych Odczucia wobec bezdomnych
Babcia za kierownicą! Babcia za kierownicą!
Praca kobiety w policji Praca kobiety w policji
Hity na lato 2017! Hity na lato 2017!
Jakie okulary do jakiej twarzy? Jakie okulary do jakiej twarzy?
Topowa kreacyjna letnia kolekcja Topowa kreacyjna letnia kolekcja
Joanna Żółkowska i Paulina Holtz Joanna Żółkowska i Paulina Holtz
Barbara i Małgorzata Bursztynowicz Barbara i Małgorzata Bursztynowicz
Horoskop na lipiec 2017 Horoskop na lipiec 2017
Gwarancja czy reklamacja? Gwarancja czy reklamacja?
Dlaczego nie robić dzieciom zdjęć? Dlaczego nie robić dzieciom zdjęć?
Z dobrej zabawy, paskudna afera Z dobrej zabawy, paskudna afera
Kwiaty do domu na nowy rok Kwiaty do domu na nowy rok
Jak nie chorować? Jak nie chorować?
Czym jest terapia hormonalna? Czym jest terapia hormonalna?
Chński horoskop 2017 Chński horoskop 2017
Jak szybko uspokoić swoje emocje? Jak szybko uspokoić swoje emocje?
Jak polubić nowego szefa? Jak polubić nowego szefa?
10 życiowych trików 10 życiowych trików