Wszystko Dla NiejPortal dla kobiet

Udana impreza pomimo niedogodności

Udana impreza pomimo niedogodności

Podobno im bardziej cieszysz się na wyjście, tym większe ryzyko, że coś tę frajdę zakłóci. W środku zimy to najczęściej infekcje, ale też nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego czy nieładne zmiany na skórze. Co ciekawe, nagłe awarie zdrowotne najczęściej wydarzają się z powodu stresu - to on osłabia odporność organizmu, przez co byle bakteria i zbłąkany wirus mogą zaszkodzić. W takich sytuacjach pierwsza rada powinna więc brzmieć: wyluzuj. Kolejne: wyśpij się przed balem, a przed samym wyjściem na imprezę koniecznie zjedz coś lekkiego. Pusty żołądek może zdradzić cię nawet po jednym kieliszku szampana. I ubierz się wygodnie, zwróć uwagę zwłaszcza na buty. Niewygodne odbiorą radość z imprezy, choć są sprawdzone sposoby, aby poradzić sobie z bolącymi stopami. I innymi niespodziankami też.

ZAŁOŻYŁAŚ OBŁĘDNE SZPILKI I BOLA CIĘ STOPY

Eksperci z Amerykańskiego Stowarzyszenia Chirurgów Ortopedycznych kilkugodzinne tańczenie porównują do biegu na długim dystansie. I to taniec jest dla stóp bardziej męczący! Ich ból to jedna z najczęstszych przyczyn wcześniejszego wymykania się z balu. Lepiej więc uważnie wybierać na wyjście obuwie (najlepiej skórzane) i rozchodzić je w domu. Twoja stopa w nich się ślizga? Spryskaj wnętrze butów odrobiną lakieru do włosów. Są trochę niewygodne? Włóż w nie... wkładki higieniczne, będą bardziej wygodne. Jeśli zaś but ociera, możesz posmarować uciskające miejsce dezodorantem w sztyfcie lub wazeliną - na chwilę ochroni to przed otarciem czy odciskiem.

Co radzi lekarz? - Przed wyjściem warto rozgrzać mięśnie nóg ćwiczeniami. A jeśli i tak rozbolą, dobrze zzuć szpilki pod stołem i rozruszać obolałe stopy - mówi dr Damian Zaborowski, ortopeda i trau-matolog. - Jak ćwiczyć? Poruszać palcami, napinać je na kilka sekund, z 10 razy. Oprzeć stopy na podłożu i próbować złączyć palce, napinając mięśnie stóp. Po przyjęciu zastosować metodę RICE, od angielskich słów:

Rest, Ice, Compression, Elevation (odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie). Czyli: zdejmujemy buty, przykładamy zimny okład, przymocowujemy go bandażem, a stopy trzymamy wyżej. Świetny sposób na obrzęki i opuchnięcie - radzi specjalista. - Jeśli ból jest uciążliwy, najszybciej pomoże lek przeciwbólowy i przeciwzapalny. 

W INTERNECIE POWODZENIEM

cieszy się rada, aby w torebce mieć spray na obrzęki (można go używać przez rajstopy) lub krem przeciwbólowy, który szybko przynosi ulgę.

WYSKOCZYŁA Cl NA WARGACH OPRYSZCZKA

Lubi się pojawiać w momencie niewielkiego nawet spadku odporności. Zanim jednak wyklują się pęcherzyki wypełnione treścią surowiczą, na wargach czuć lekki ból i świąd. Już wtedy trzeba działać. Skutecznym lekiem jest np. acyklowir. A jeśli nie ma blisko apteki? - Sprawdzi się okład z roztworu sody oczyszczonej. Przyspiesza

ŻEBY GŁOWA NIE BOLAŁA

• Pijąc alkohol, nie podjadaj słodyczy - cukier przyspiesza utratę trzeźwości.

• Nie jedz np. tłustej pizzy, „procenty" utrudnią jej trawienie, a poranny ból głowy spotęguje zgaga.

• Sięgaj po owoce - banany, winogrona. Produkty o dużej zawartości fruktozy pomagają trawić alkohol.

• Bądź wierna trunkowi, po jaki sięgnęłaś jako pierwszy. Mieszanie alkoholi to niezawodny przepis na kaca.

• Po każdym kieliszku wina wypijaj taką samą ilość wody, lepiej zniesiesz przyjęcie nawet morza alkoholu.

• Nie pal, nikotyna potęguje stan zatrucia alkoholowego.

• Wybieraj biel (gin, wódkę, białe wino). Środki koloryzujące drinki mogą zawierać toksyny, a ich nadmiar często wywołuje przykre dolegliwości rano. Zasuszanie surowiczych pęcherzy - zaleca dermatolog, dr Bartosz Pawlikowski z łódzkiej kliniki Medevac. - Jednym z lepszych sposobów na opryszczkę jest też skrobia kukurydziana, bo absorbuje nadmiar wilgoci ze skóry. Odrobinę mąki nabiera się na wacik i przykłada do zmiany. Ulgę przynosi schłodzona czarna kawa, którą długo należy zwilżać usta. Można również na 5 minut przykładać zimną torebkę herbacianą, bo jest bogata w ściągające taniny. Co jeszcze ma działanie gojące? Olejek z drzewa herbacianego, antywirusowy miód manuka, płyn Burowa, napar z melisy (leczy owrzodzenia), lukrecja (dzięki zawartości kwasu lukrecjowego), olej z oregano (kto wiedział, że ma właściwości antywirusowe?), aloes - żel lub na piętę. Uśmierzają ból; miąższ ze świeżych liści. Można sięgnąć po leki przeciwzapalne, ibuprofen czy aspirynę - podpowiada dr Pawlikowski. - Pomogą opanować objawy opryszczki i przyspieszą leczenie.

NIESPODZIEWANIE WYSKOCZYŁ Cl PRYSZCZ

Na jego pojawienie się mają wpływ wahanie hormonów, niewłaściwa pielęgnacja, ale też stres. - Stres powoduje wyrzut kortyzolu, który nasila aktywność gruczołów łojowych - tłumaczy dr Bartosz Pawlikowski. Internautki na niespodziewaną krostkę radzą użyć: kropli do oczu (zmniejszą zaczerwienienie), kostki lodu (osłabi obrzęk) albo odrobiny rozkruszonej aspiryny (zdusi stan zapalny). - Najlepsze efekty daje jednak kuracja nocna, np. przy użyciu gotowego, do miejscowego stosowania, aptecznego preparatu z siarką, kwasem salicylowym, tlenkiem cynku, antybiotykiem czy tretynoiną - informuje doktor.

W zasuszeniu zmiany rzeczywiście pomaga odrobina miętowej pasty do zębów (ale białej, nie żelowej). Można też użyć miodu, olejku z drzewa herbacianego, aloesu - ma właściwości antybakteryjne, przeciwobrzękowe i kojące (stąd często jest w składzie preparatów przeciwtrądziko-wych). Pomaga także kompres z zaparzonej i ostudzonej zielonej herbaty oraz... białko jaja kurzego. Ma właściwości przeciwzapalne i ściągające. Można nałożyć je punktowo lub na całą twarz. Wtedy doskonale wyrówna koloryt cery.

NIGDY NIE WYCISKAJ KROSTEK

zwłaszcza przed wyjściem. Staną się jeszcze bardziej widoczne. Wyciskanie może też doprowadzić do rozsiania bakterii, wyrośnięcia nowych zmian i do powstania blizn.

CZUJESZ SIĘ BARDZO PRZEJEDZONA

Idź tańczyć. Ruch poprawia perystaltykę jelit i trawienie - mówi dr Gajewska. Warto też wypić gorącą herbatę. Stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i pomaga trawić tłuszcze, które potęgują uczucie sytości i ociężałości. Np. zielona herbata zmniejsza odczucie przejedzenia, imbirowa przyspiesza przemianę materii. Napar z rumianku czy melisy niweluje ból brzucha.

PRZED WYJŚCIEM ŁAPIE CIĘ BIEGUNKA

Mogą ją wywołać stres, wirusy lub bakterie. - Pomaga kakao na wodzie, mocny napar herbaty bez cukru albo wywar z rumianku i piołunu - wylicza dr n. med. Marzena Gajewska, specjalista chorób wewnętrznych i alergolog z CM ENEL-Med.

Najlepiej od razu sięgnąć po węgiel leczniczy, to najbardziej skuteczny lek absorbujący, wiążący toksyny. I działa szybko.

NIE MASZ WĘGLA POD RĘKĄ?

Użyj rozdrobnionego i świeżo zwęglonego chleba. Medycyna ludowa poleca też picie naparu z suszonych jagód, korzenia kobylaka lub połknięcie łyżki mąki ziemniaczanej i popicie jej wodą.

ZACZYNA Cl SIĘ ROBIĆ NIEDOBRZE

Zjadłaś coś nieświeżego, ciężkostrawnego? Pomoc przyniosą rozluźniająca, gorąca kąpiel, lek rozkurczowy (np. No-Spa) lub krople żołądkowe. - Dobrym pomysłem jest wypicie naparu z rumianku, który nie tylko łagodzi objawy, ale też działa oczyszczająco - mówi dr Marzena Gajewska. Można też przyjąć kilka tabletek węgla lekarskiego. Przyjmując go, pamiętaj jednak, że wpływa na wchłanianie różnych substancji, także leków (np. antybiotyków), jeśli więc je bierzesz, przyjmij je co najmniej 2 godziny przed przyjęciem węgla albo 2 godziny później.

BIERZE CIĘ PRZEZIĘBIENIE

Do pionu ustawią cię apteczne preparaty na jego objawy. Jest ich mnóstwo. Ale pomoże ci także dogrzanie organizmu. - Gorąca kąpiel, gruba piżama, szalik, kwadrans w saunie. I bulion z dużą ilością warzyw. Rozgrzeje i dostarczy witamin - mówi dr Marzena Gajewska. - Warto też przyjąć większe dawki witaminy C, wzmocni odporność. I pić rozgrzewające herbaty - poleca. Pojawił się kaszel? Pomogą łagodzące, ochronne syropy. A może zaczyna boleć cię gardło? Tabletki do ssania przyniosą ulgę, ale... na krótko, 15-20 minut. Lepsze efekty daje płukanie gardła, kilka razy w ciągu dnia. Najlepiej naparem z rumianku, szałwii (nie gorącym, w temp. ok. 36°C), ale też roztworem sody (łyżeczka na pół szklanki wody), bo soda działa łagodząco i ściągająco. Jeśli zaś czujesz, jakbyś miała jeża w gardle, płucz je wodą z dodatkiem oliwy - zadziała łagodząco i nawilżająco na śluzówki. Podobny efekt da również zjedzenie kisielu. Ten od razu ukoi podrażnione tkanki.

A CO Z SOLĄ, ROBIĆ NIĄ PŁUKANKI?

To jeden z bardziej popularnych domowych sposobów na ból gardła. Lekarze jednak odradzają.Słaby roztwórnie odkazi śluzóweki nie zmniejszy bólu. A mocny? Jego słony smak owszem, odciągnie uwagę od dyskomfortu i zaszkodzi wirusom czy bakteriom, ale jednocześnie podrażni delikatną błonę śluzową gardła, jużi tak uszkodzoną przez infekcje.

Musisz być w dobrej kondycji, i to już? Zdrowotne triki bywają bardzo skuteczne. Ale zwykle tylko wyciszają problem. Aby go wyleczyć, potrzeba czasu. I lekarza.


Więcej artykułów kategorii

Dla kobiet

10 wiosennych zmian w życiu 5 wiosennych zmian w życiu Zwykle wystarczy niewiele: nowa fryzura albo nowy ciuch czy rytuał pielęgnacyjny, pomysł na małą odmianę codzienności. Czytaj Więcej

Dla kobiet

Frankowiczka wygrała z nieuczciwym bankiem Frankowiczka wygrała z nieuczciwym bankiem Czy można wygrać z bankiem mając kredyt we frankach? Okazuje się, że tak! Czytaj Więcej

Dla kobiet

Odczucia wobec bezdomnych Odczucia wobec bezdomnych Jakie masz odczucia, gdy widzisz na chodniku bezdomnego człowieka? Czytaj Więcej

Dla kobiet

Babcia za kierownicą! Babcia za kierownicą! Co cuzjesz, gdy widzisz starszą Panią za kierownicą jadącego z naprzeciwka samochodu? Czytaj Więcej

Dla kobiet

Praca kobiety w policji Praca kobiety w policji Kruche, delikatne, śliczne. Kochają zwierzęta, przyrodę i ciszę. Jak radzą sobie w zawodach, które niosą ze sobą strach i ryzyko? Czytaj Więcej

Dla kobiet

Horoskop na lipiec 2017 Horoskop na lipiec 2017 Co czeka nas w tym miesiącu? Gorące emocje w związku, nowe zauroczenie, a może wyzwania w pracy? Warto sprawdzić, co mówią gwiazdy. Czytaj Więcej

Dla kobiet

Chński horoskop 2017 Chński horoskop 2017 28 stycznia rozpocznie się w chińskim horoskopie ROK KOGUTA. To waleczny i zaczepny znak. Ale mimo możliwych zawirowań w świecie polityki najbliższy rok ma też być rokiem odpoczynku. Czytaj Więcej

Dla kobiet

Jak polubić nowego szefa? Jak polubić nowego szefa? Zmiana kierownika może być równie stresująca jak zmiana pracy. A nuż podwyższy wymagania albo nas nie polubi? Dowiedz się, jak przygotować się na jego przyjście. Czytaj Więcej

Dla kobiet

10 życiowych trików 10 życiowych trików Chcesz lepiej dogadywać się z innymi w domu czy pracy? Poznaj praktyczne porady psychologiczne, wykorzystujące wyniki najnowszych badań. Czytaj Więcej

Dla kobiet

Romans z żonatym facetem Romans z żonatym facetem Skąd bierze się chęć spotyknia z żonatym mężczyzną? Czy to normalne? Czytaj Więcej

Dla kobiet

Rozbiłam jego małżeństwo Rozbiłam jego małżeństwo Szukałam uczucia, dlatego nie czuję się źle z tym, że rozbiłam małżeństwo. Czytaj Więcej

Dla kobiet

Zakochane w żonatym mężczyźnie Zakochana w żonatym mężczyźnie Wciąż czeka, tęskni. Czasem ostro walczy, a czasem godzi się grać drugie skrzypce. Dlaczego? Czytaj Więcej

Dla kobiet

Organizacja dancingów Organizacja dancingów Dziś coraz więcej klubów chce gościć seniorów, bo fantastycznie rozkręcają imprezę. Czytaj Więcej

Dla kobiet

Horoskop na cały rok - 2017 Horoskop na cały rok - 2017 Jowisz w znaku Wagi będzie sprzyjał miłości. Przed nami dużo zmian, ale paradoksalnie to także dobry czas na stabilizację i zawieranie małżeństw. Czytaj Więcej

Dla kobiet

Udana impreza pomimo niedogodności Udana impreza pomimo niedogodności Zbliża się długo wyczekiwane przyjęcie, a ty nagle czujesz się gorzej. Albo coś cię zaczyna boleć w trakcie spotkania. Co robić? Czytaj Więcej

Dla kobiet

Sposób na noworoczne postanowienia Sposób na noworoczne postanowienia Od lat w okolicach sylwestra obiecujesz sobie, że zmienisz życie i to będzie twój rok, a w połowie stycznia odpuszczasz? Czytaj Więcej

Dla kobiet

Oni zmienili Gdańsk Oni zmienili Gdańsk Mariannę i Piotra Wróblewskich z Gdańska połączyła miłość, przed którą długo się bronili, i marzenie, aby dać szczęście dzieciom z domów dziecka. Czytaj Więcej

Dla kobiet

Horoskop na czerwiec 2017 Horoskop na czerwiec 2017 Jeśli interesuje Cię co Cię czeka w czerwcu według gwiazd - przeczytaj koniecznie! Czytaj Więcej

Dla kobiet

Zabezpieczenia na wakacje Zabezpieczenia na wakacje Spóźniony czarter, kradzież w hotelu? Poznaj 5 ważnych praw konsumenta, a unikniesz na urlopie finansowych strat! Czytaj Więcej

Dla kobiet

Jak polubić własne ciało? Jak polubić własne ciało? Jesteś jedyna w swoim rodzaju! Czas to docenić i przestać patrzeć na siebie krytycznym okiem. Czytaj Więcej

Inne artyuły

20 letnia przyjaźń 20 letnia przyjaźń
Sukces po czasie Sukces po czasie
Ważna decyzja po porodzie Ważna decyzja po porodzie
Studia po czasie Studia po czasie
Praca z pasją Praca z pasją
Jakie konta emerytalne? Jakie konta emerytalne?
Kwota przyszłej emerytury Kwota przyszłej emerytury
Menopauza a ginekolog Menopauza a ginekolog
Ważne nauki od babci Ważne nauki od babci
Piosenka dla żony Piosenka dla żony
Małżeństw od powstania Małżeństw od powstania
Dla żony wszystko Dla żony wszystko
Pasja w małżeństwie Pasja w małżeństwie
Małżeństwo po ubiegu kilku lat.. Małżeństwo po ubiegu kilku lat..
Siła dojrzałej miłości Siła dojrzałej miłości

Najnowsze

Spaghetti z klopsikami Spaghetti z klopsikami
Proste napoje i przekąski Proste napoje i przekąski
4 szybkie i kolorowe dania 4 szybkie i kolorowe dania
Jak zadbać o dom? Jak zadbać o dom?
7 trików na pozbycie się złości 7 trików na pozbycie się złości
Jak poskromić złość? Jak poskromić złość?
6 nawyków pomocnych przy częstym podróżowaniu 6 nawyków pomocnych przy częstym podróżowaniu
5 rad na poprawę urody 5 rad na poprawę urody
5 modnych domowych nawyków 5 modnych domowych nawyków
5 wiosennych zmian w życiu 5 wiosennych zmian w życiu
Jeannette Kalyta Jeannette Kalyta
Emma Kiworkowa Emma Kiworkowa
Jak wykonać plecionki? Jak wykonać plecionki?
Nowoczesna klinika urody Nowoczesna klinika urody
Problem z cieniami pod oczami? Problem z cieniami pod oczami?
Czy używać mleczka do włosów? Czy używać mleczka do włosów?
Jak przygotować nogi na lato? Jak przygotować nogi na lato?
Savoir Vivre w codziennych sytuacjach Savoir Vivre w codziennych sytuacjach
Wpływ kredytów na dzieci Wpływ kredytów na dzieci
Wspólny, małżeński kredyt w banku Wspólny, małżeński kredyt w banku
Frankowiczka wygrała z nieuczciwym bankiem Frankowiczka wygrała z nieuczciwym bankiem
Odczucia wobec bezdomnych Odczucia wobec bezdomnych
Babcia za kierownicą! Babcia za kierownicą!
Praca kobiety w policji Praca kobiety w policji
Hity na lato 2017! Hity na lato 2017!
Jakie okulary do jakiej twarzy? Jakie okulary do jakiej twarzy?
Topowa kreacyjna letnia kolekcja Topowa kreacyjna letnia kolekcja
Joanna Żółkowska i Paulina Holtz Joanna Żółkowska i Paulina Holtz
Barbara i Małgorzata Bursztynowicz Barbara i Małgorzata Bursztynowicz
Horoskop na lipiec 2017 Horoskop na lipiec 2017
Gwarancja czy reklamacja? Gwarancja czy reklamacja?
Dlaczego nie robić dzieciom zdjęć? Dlaczego nie robić dzieciom zdjęć?
Z dobrej zabawy, paskudna afera Z dobrej zabawy, paskudna afera
Kwiaty do domu na nowy rok Kwiaty do domu na nowy rok
Jak nie chorować? Jak nie chorować?
Czym jest terapia hormonalna? Czym jest terapia hormonalna?
Chński horoskop 2017 Chński horoskop 2017
Jak szybko uspokoić swoje emocje? Jak szybko uspokoić swoje emocje?
Jak polubić nowego szefa? Jak polubić nowego szefa?
10 życiowych trików 10 życiowych trików